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Ti guideremo tra consigli, approfondimenti e moduli pratici pensati per aiutarti a fare il primo passo.
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Come gestisco emozioni e situazioni nuove al lavoro?
Fatico a riconoscere cosa provo
Come gestisco emozioni...
Fatico a riconoscere cosa provo
Situazioni nuove, emozioni nuove
- Quando si inizia a lavorare è normale provare insicurezza, confusione o ansia al lavoro, soprattutto se sei all’inizio e/o in un contesto nuovo.
- Non si tratta di eliminare le emozioni difficili, ma di capire cosa succede dentro di te.
- Dare un nome a quello che provi è il primo passo per non sentirti perso/a.
Ascolta i segnali del tuo corpo
- Ricorda che le emozioni comunicano anche con il corpo: respiro corto, spalle tese, agitazione o stanchezza improvvisa, interpretali come segnali, non per forza negativi!
- Nota quando, e se, compaiono questi segnali e in quali momenti della giornata lavorativa.
- Fermati e ascoltali, trasformali in forza e stimoli positivi, questo ti aiuterà a leggere meglio quello che stai vivendo.
Se serve prendi una pausa e fai chiarezza
- Impara a concederti micro pause, anche una manciata di minuti può fare la differenza.
- Poniti le giuste domande, accogliendo le sensazioni e dandogli una voce: “Cosa sto provando adesso?”, “Dove sento questa sensazione?”
- Non serve avere una risposta perfetta, ascoltarti è già un primo passo per trovare la propria strada.
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